体育健身之壁球

春暖花开、万物复苏的时候,常能在一些高大的建筑物边看见面对墙壁练习网球的朋友。线年的美国,由网球运动演变而来,又称为壁式网球,目前在欧美十分流行。

壁球,顾名思义,就是面对墙壁击球,它的特点是在一个封闭的空间中“面壁”将球打向墙,反弹后再击打的一种运动。这种运动可分为英式和美式两种,英式壁球,拍子较长,球体较硬;美式壁球则以短拍、软球为主。

壁球运动的场地非常特殊,单打场地长为9.75米、宽为6.40米、高为4.57米;双打场地比单打场地要大些,场地四周封闭,四面的墙壁必须光洁,颜色为白色或浅色,球场后侧的入场门上的把手不能是凸型的,以免影响球的反弹方向。打球的人只要备好球拍和球,穿上运动鞋即可开打。运动形式可分为单打、双打、四人双打。

壁球的运动规则十分简单,发球时,发球员须在发球区让球碰到前壁反弹后再击球,但反弹的落地点必须超过中线才算成功,否则连续失败两次,将丧失发球权。发球后,对方可以在球落地前或落地一次后接球反击,让球触墙一次以上,方可算接球成功。有发球权才能得分,以先得2分者为优胜。倘若接球的一方获胜便取得发球权。通常采用“五局三胜”或“三局两胜”制。

壁球运动是一项乐趣无穷的运动,它在室内活动,不像室外网球那样受天气的影响较大,而且在封闭的环境中练习,有利于集中精力,全身心投入,因此,休闲效果颇佳。壁球的另一魅力在于它的场地小,球速快,球路变化莫测,可以充分锻炼你的快速反应能力和随机应变能力,要求打球者有充沛的体力和耐力,去适应快速运动的小球。

由于受到场地的限制,壁球运动在我国还没有广泛开展,但在一些饭店和俱乐部已增设了这一项目。如凯宾斯基饭店具有京城一流的壁球馆,共有三个场馆,可以租球拍,并有壁球教练对你进行指导,每小时收费45元。

壁球的历史

壁球是一种活跃的室内运动,在球场上使用空心橡胶球进行,球场可能是室内的,也可能是室外的。总的来说,这项运动被视为类似于网球和手球,因为几乎所有此类游戏规则都包含在壁球中。那么它是如何起源的?美国职业手球和网球运动员乔·索贝克 (Joe Sobek) 因在 1950 年发明了这项运动而受到赞誉。他最初是在格林威治基督教青年会期间引入这项运动的。在那段时间里,索贝克先生还没有考虑过为这项运动取一个好听的名字。壁球的发展是他寻求一种既易学又易玩的快速运动的结果。在那段时间里,壁球的创造为流行的网球运动的一种选择。两年后,即 1952 年 2 月,他创立了 NPRA 全国桨式球拍协会。与此同时,Sobek 先生将规则制定好,并以小册子的形式印刷出来。这项新运动很快被采用,成为一种流行的室内运动。通过不断的推广,壁球的知名度进一步提高。得到了 JCC 和 YMCA 内多达 40,000 个手球场的支持,在那里可以正式和适当地进行壁球比赛。1969年,国际壁球协会成立。该组织使用了职业网球运动员鲍勃·麦金纳尼 (Bob McInerney) 创造的名称。同年,该组织承担了全国桨拍协会的角色。1973年,美国手球协会主席兼创始人罗伯特·W·肯德勒与爱尔兰共和军的董事发生争执。肯德勒先生随后创建了另外两个壁球组织。爱尔兰共和军一直是推动这项运动的主导机构。IRA 被认可为美国壁球运动的国家管理机构。这项运动在 1974 年达到顶峰。那一年,就有多达 300 万壁球运动员。同年,爱尔兰共和军组织了第一届壁球职业锦标赛。该组织随后成为国际壁球联合会的创始成员。它标志着壁球运动从美国传播到其他地区。由于壁球越来越受欢迎,成立了许多俱乐部并建立了球馆。许多体育用品制造商已经开始商业生产壁球专用设备。壁球的兴起和流行一直持续到 1980 年代早期。然而,由于人们偏好的变化和需求的变化,壁球俱乐部开始转变为健身俱乐部,其声望下降。

国家体育总局

壁球是在1830年前后,由英国哈罗公学的学生发明,随着学生长大成人,步入政界、军界和商界,壁球也传遍了英联邦国家和世界各地。从20世纪开始,壁球运动得到了广泛的普及,涌现了一大批杰出的选手,诞生了一大批精彩的比赛,技战术也有所革新,目前壁球运动已经进入到了除奥运会之外的所有大型综合性运动会。自曼谷1998年亚运会起,壁球被列入亚运会正式比赛项目。

壁球项目进入中国的时间较晚,目前中国壁球队还未登上过亚运会的领奖台。在亚洲范围,中国香港、马来西亚、日本、韩国等拥有实力强劲的队伍。

标准的壁球场地是一个长9.75米,单打比赛宽6.40米,双打比赛宽7.62米,且高不低于5.64米的长方形“房间”。壁球场墙身材料是由专业的树脂基体合成灰料,能承受强大的压力和摩擦,会在出球时产生独特的声音效果,一条沿着前墙、两个侧墙和后墙组成的闭合连续线,围成球场边界,称为界外线,前墙上最下方的水平线为底界线,底界线之上的线为发球线。壁球场地由半场线分为前后场,后场左右两边各有一个矩形区域,为发球格。

壁球拍是一个专门用于打壁球的球拍,外线上与羽毛球拍相似,大小介于羽毛球拍和网球拍之间,长约68.3厘米,壁球拍头比网球拍头和羽毛球拍头更小更圆,且拍杆较长。

壁球内填有稀有气体,当壁球被打击的时候,气体被拍打、摩擦、膨胀,其飞行速度可达时速约150千米,速度仅次于羽毛球,是一项快速且剧烈的运动。在发球时,发球员至少一脚须踩在发球区内,并从一只手上或者从球拍上放出球,然后再将球击打至前墙发球线以上、界外线以下的区域,并反弹至对方T形区内才算有效,接球者接球时,球可以从前墙直接弹回地面,也可以碰到侧墙或后墙后再弹回地面,但球不能在地板上弹起两次以上,在比赛过程中壁球击中边界线、底界线等均被判为出界,若一方击球失误,或未能回接对手所打出的好球,则对手得分并获得发球权。

在壁球运动中,由于两位运动员同处于一个球场中,故干扰与阻挡是难以避免的,根据规则,击球的球员必须有足够的挥拍空间击球,也须有完全的自由去把球击打至正面场的任何一个位置,当以上的情况受到阻碍,便会受到干扰与阻挡,在这个时候,击球的球员可以向裁判要求和球,而裁判会根据击球者受阻的程度以及击球者能否击出一记立即胜出的回球,来判断是否给予和球。也就是该球是否重发,或者判扰的一方得分。

壁球比赛通常采取5局3胜制,每局11分,比分为10平时,比赛应继续到一方球员领先2分为止。壁球击球的目的,自然是让对手难以接球而得分,因此运动员会将球击打到后场玻璃上或紧贴两侧墙面,以使对手左右两侧跑动,高水平壁球选手之间的回合通常会连续击球30次或更多,因此球员的有氧和无氧运动能力都非常重要,当球员技术愈加精湛,尤其是在回球方面做得更好时,每一分的争夺都会变成消耗战。

打壁球时,一般穿翻领T恤加短裤或短裙,与网球服装大致相同,以舒适、吸汗、透气性好和方便运动为宜。最好穿壁球鞋,也可以用羽毛球鞋、网球鞋、排球鞋等鞋底不脱色的运动鞋替代。

建议初学者先接受正规培训,打好基本功,有一定基础后再根据自身技术类型选择合适的球拍,避免花冤枉钱。熟悉球性、球感是学习壁球的第一步,切忌一上来就发力猛打,那样既打不到球,还会损坏球拍。(转自6月17日《中国体育报》05版)

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